09　おみやげごはん

Ⅲ　日本型ベジタリアン研究　その１

09　おみやげごはん
玄米と豆と野菜のおべんとう  全53回の記録です

毎週火曜日昼のお持ち帰り　バガスのパック入り　組立ては毎回同じです
ご飯の半分は　玄米　豆入り炊込みご飯
ご飯の半分は　胚芽米　季節のまぜご飯
おかず1は　野菜の煮物（定番5品　れんこん 人参 ごぼう こんにゃく 昆布）
おかず2は　火を通した野菜の酢味　たまにたまご焼き
おかず3は　大根か白菜の浅漬（月の最終週は白玉あずき）